Kulit Anda Berjerawat? Jangan Lupakan 5 Vitamin Penting Ini!

25 Apr

Kulit Anda Berjerawat? Jangan Lupakan 5 Vitamin Penting Ini!,- Timbulnya jerawat di kulit memang bukan merupakan sesuatu yang menyenangkan. Wajah akan terlihat kemerahan, belum lagi rasa perih yang kadang timbul. Hal ini tentu akan mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri penderitanya.

Jerawat bisa disebabkan oleh ebrbagai faktor, mulai dari faktor eksternal seperti polusi udara, hingga faktor internal seperti tidak seimbangkan hormon pada tubuh. Namun, dari sekian banyak penyebab jerawat, para ahli setuju bahwa jerawat tidak akan timbul jika seseorang memiliki tubuh dan sehat dan tidak kekurangan vitamin.

Untuk mencegah timbulnya jerawat, sangat penting bagi Anda untuk memenuhi asupan vitamin yang penting untuk kulit berjerawat. Jenis vitamin apa sajakah yang baik untuk kulit berjerawat ? Simak informasi berikut ini !

  • Vitamin E

Vitamin E yang kaya akan kandungan antioksidan ini sudah dkenal memiliki banyak manfaat untuk kulit, termasuk salah satunya untuk mencegah dan mengobati jerawat. Selain bisa mencegah penyebaran bakteri dari komedo yang dipecahkan, vitamin E juga bertugas untuk memastikan vitamin A bekerja dengan baik pada kulit. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin E dari produk skin care, suplemen, atau makanan sehat seperti almond, alpukat, tomat, atau bayam.

  • Vitamin D

Selain baik untuk tulang, vitamin D juga termasuk dalam vitamin yang penting untuk kulit berjerawat. Vitamin D sebenarnya merupakan hormon dan memiliki kemampuan untuk memengaruhi hormon lainnya. Jika Anda tidak memiliki asupan vitamin D yang cukup, maka hormon tubuh dapat menjadi tidak seimbang dan membuat kelenjar minyak memproduksi sebum secara berelbihan.

Hal tersebut menyebabkan risiko timbulnya jerawat pun akan semakin meningkat. Selain itu, vitamin D juga memiliki kemampuan anti-inflamasi dan anti-microbacterial yang juga bisa mencegah pertumbuhan jerawat.

  • Vitamin C

Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, vitamin C juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Jenis vitamin yang sering ditemukan dalam buah citrus ini memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari racun penyebab blemish.

Selain itu, radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab jerawat juga bisa diberantas oleh anti-oksidan yang terkandung dalam vitamin C. Peradangan dan kemerahan pada kulit yang disebabkan oleh jerawat juga bisa diredakan oleh vitamin C.

  • Vitamin B

Salah satu hal yang bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat adalah perubaha hormon pada tubuh. Hal inilah yang menyebabkan Anda sering mengalami jerawat saat mendekati siklus menstruasi.

Salah satu vitamin yang bisa membantu mencegah terjadinya hal tersebut adalah vitamin B6. Jenis vitamin ini bisa menurunkan tingkat sensitivitas kulit terhadap testosteron serta membantu sintesis RNA dan DNA yang dapat memperbaiki lapisan kulit rusak akibat jerawat.

  • Vitamin A

Mencegah kekurangan vitamin A merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar jerawat bisa dicegah. Konsumsi vitamin A yang cukup bisa mengatur produksi sebum pada wajah agar tidak berlebihan. Selain itu, vitamin A juga memiliki 2 manfaat utama bagi kulit, yaitu untuk melawan infeksi, inflamasi, serta melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari.

Untuk mendapatkan manfaat vitamin A ini, Anda bisa menggunakan produk skin care dengan kandungan vitamin A, bukan dengan cara mengonsumsinya agar terhindari dari overdosis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *